Disciplina nu înseamnă să-ți faci viața imposibilă, ci să construiești un sistem simplu care te ajută să-ți atingi obiectivele profesionale zi de zi.
Ne dorim cu toții să evoluăm profesional, să învățăm abilități noi, să ne actualizăm profilul de LinkedIn sau să ne pregătim mai bine pentru următorul interviu de angajare. Dar câți dintre noi nu s-au lovit de acea stare de amânare (procrastinare) și de sentimentul că, pur și simplu, nu avem destulă disciplină?
De multe ori, asociem disciplina cu un regim draconic, trezit la 5:00 dimineața și ore nesfârșite de muncă fără pauză. În realitate, disciplina înseamnă pur și simplu să alegi între ceea ce îți dorești acum și ceea ce îți dorești cel mai mult.
Pentru a deveni un expert în domeniul tău și pentru a-ți atinge obiectivele de carieră, nu ai nevoie de o voință de fier, ci de un sistem mai deștept. Iată 5 metode simple prin care poți rămâne consecvent, fără să-ți faci viața inutil de grea:
1. Adoptă obiceiurile „în fiecare zi... sau pe acolo” (dailyish Habits)
Iată o idee excelentă preluată de la autorul Oliver Burkeman: în loc să-ți promiți rigid că vei învăța sau vei exersa o abilitate nouă absolut în fiecare zi, propune-ți să o faci „aproape zilnic”.
Când îți impui o regulă strictă de 7 zile din 7, o singură zi ratată din cauza oboselii sau a treburilor neprevăzute te poate face să simți că ai eșuat complet. Cu abordarea dailyish, menții ritmul de creștere profesională fără ca o mică pauză să devină un motiv de abandon.
2. Micșorează linia de start
Atunci când simți rezistență înainte de a te apuca de o sarcină grea, cum ar fi redactarea unui CV nou sau parcurgerea unui curs online, fă primul pas atât de mic încât să devină aproape de râs.
Citește o singură pagină din cartea de specialitate.
Scrie un singur rând pentru proiectul tău.
Analizează un singur anunț de job.
Cel mai greu moment este aproape întotdeauna începutul. Odată ce ai depășit prima minută de inerție, continuitatea vine mult mai ușor.
3. Stabilește reguli de tipul „nu mai târziu de...”
Rigorile extrem de rigide funcționează rar pe termen lung. În loc să-ți spui: ‘’trebuie să mă apuc de învățat exact la ora 18:00”, creează-ți o margine de siguranță: „mă voi apuca de studiu nu mai târziu de ora 19:30”.
În acest mod îți păstrezi structura și disciplina personală, oferindu-ți în același timp flexibilitatea de care ai nevoie după o zi plină la birou.
4. Elimină „zilele zero” (no zero days)
În zilele proaste, în care energia ta este la pământ, nu aplica politica „totul sau nimic”. Fă cea mai mică versiune posibilă a obiceiului tău:
În loc de o oră de studiu, citește un singur articol de profil.
În loc de un proiect cap-coadă, organizează doar un folder sau o schiță.
Uneori, tot ce contează pentru dezvoltarea ta profesională este să ții obiceiul în viață, chiar și la un nivel minim.
5. Fii propriul tău susținător, nu cel mai dur critic
O zi în care nu ai fost productiv nu îți distruge parcursul. Ceea ce îți dăunează cu adevărat este tendința de a te autocritica dur și de a concluziona că „nu ești făcut pentru asta”.
Dezvoltarea personală și reconversia profesională sunt maratoane, nu sprinturi. Arată-ți puțină înțelegere, acceptă că ai avut o zi mai puțin bună, iar a doua zi ia-o de la capăt.
Sistemul bate voința
A fi disciplinat nu înseamnă să suferi, ci să construiești un mediu și o rutină care să lucreze în favoarea ta. Un sistem bine gândit face ca consecvența să vină de la sine, iar consecvența este singurul lucru care te va duce acolo unde îți dorești în carieră.
alexandra toma
marketing manager